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Pour sa santé mentale comme pour sa capacité à fonctionner, il faut arriver à dormir convenablement. Voici quelques astuces basées sur la science pour passer une bonne nuit de sommeil. S'exposer à la lumière du matin. On passe moins de temps à l'extérieur quand les jours se font courts et le mercure bas.
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Playlist pour trouver le sommeil rapidement et profondément. Il ressort de l'étude du Pr Thomas Dickson, 4 titres qui sont particulièrement propices à l'endormissement : Sonate au Clair de lune de Beethoven. Clair de Lune de Claude Debussy. Concerto pour Piano n°21 de Mozart.
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Dormir profondément 🌙 Playlist de musique douce pour dormir au calme | Sons pour dormir 2023 · Playlist · 251 songs · 84.6K likes
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Pour vous endormir facilement, testez nos bruits blancs (acouphènes, pluie, orage, vagues…), laissez-vous bercer par nos histoires (courtes ou longues avec nos livres audio) ou par nos musiques douces ou relaxantes spécialement faites pour dormir. Découvrir Zen by Deezer Des programmes pour apprendre à mieux dormir
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La musique de sommeil est une forme de musique conçue et créée pour vous aider à vous endormir. Ce type de musique est composé spécifiquement de tonalités apaisantes, de lignes de base et sans trop de variations. Cela permet à l'auditeur de se détendre et d'éviter les distractions pendant l'endormissement.
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De l'avis de nombreux dormeurs, la musique pour dormir est une solution efficace contre les insomnies. En effet, la musique est connue et employée depuis des temps ancestraux pour nous détendre ou pour réguler nos humeurs. Alors pourquoi ne pas en écouter aussi pour favoriser votre endormissement ?
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1ère musique pour dormir rapidement et profondément : En tant que fan inconditionnelle des bons conseils de notre cher Dr Yann Rougier, je vous propose cette musique très douce dont la fréquence permet de stimuler les fameuses ondes Delta qui conduisent à la relaxation, puis vous aideront à plonger facilement dans un sommeil profond et réparateur.
